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說到演員楊冪,大家都非常熟悉的,畢竟她現在可是中國大陸首屈一指的流量女明星,她除了個人商業價值非常高之外,她還成立了個人的娛樂公司,自己當老闆,旗下也簽了不少的新人,創造更大的商業價值。 ... 話說楊冪離婚之後,越活越少女,而且資源非常好,各種廣告代言接到手軟,她的私服也是非常時尚,經常出現在機場上的穿搭,都會引起人們的搶購,堪稱帶貨女王。結了婚還能夠越來越紅的女明星,估計也就楊冪了,所以說女明星除了要有顏值之外,還需要有頭腦啊。 ... 不過近日因為疫情影響明星們的活動都減少了很多,曝光率也變低了,楊冪也似乎有一段時間沒有出現在公眾面前。近日,楊冪的工作室曬出了楊冪的一組寫真照,讓粉絲們解解相思之苦,我們一起來看一下吧! ... 我們可以看到照片中的楊冪,身穿著一身裸色的西裝套裝,這淺色系的西裝總是給人高級的感覺,西裝下半身採用的是短褲的搭配,露出了楊冪引以為傲的一雙大長腿,真是太讓人羨慕了。 ... 楊冪身穿的這件西裝外套採用了小翻領的設計,看起來非常時尚,在衣服上面才用了雙排扣的金屬紐扣,也增添了時尚感,裡面搭配的是一件白色的襯衫,領口的紐扣解開幾個露出雪白的肌膚,非常誘人。 ... 在白襯衫的外面搭配的是一件連體的短褲,這件連體褲的上半身採用的是弔帶的設計,低領的設計恰到好處的露出了白襯衫的領子,看起來有些小時尚,在腰間採用了收腰的設計,突出了她纖細的腰,致下半身是寬鬆的短褲,凸顯出她那雙纖細迷人的大長腿。 ... 楊冪的腿真的是太美了,線條條非常勻稱,沒有一絲贅肉,比例非常完美,不過楊冪的這雙鞋子有點意思,搭配的是白色的洞洞鞋,採用的厚底的鞋跟更能夠顯腿長,再搭配一對白色的長襪,造型看起來時尚又新穎。 ... 楊冪披散著一頭長直發,這頭髮的發量真讓人羨慕呀,小編髮現了女明星減肥的一個訣竅,就是頭髮多,怪不得楊冪看起來這麼少女,因為她頭髮太濃密了,真不愧是少女冪。 ... 聲明:文字原創,圖片來自網絡,如侵權請聯繫刪除

 

 

內容簡介

  哈達瑜伽是印度最古老的瑜伽流派,也是現今各種複合式瑜伽的元祖,其講求身心靈的平衡與健康,並且透過體位法、呼吸法和冥想來鍛鍊身心,開發自我潛能,十分受到現代人的歡迎。

  不過,哈達瑜伽經過了數千年的衍化,已發展出數百式瑜伽體位,每種體位都有各自的功效,造成許多有心學習、瞭解瑜伽的讀者的困惑。

  有鑑於此,本書作者特地將其多年的哈達瑜伽教學經驗,結合多次前往印度取經的學習筆記,寫成《哈達瑜伽》。內容記載哈達瑜伽各系列的重要體位法,從初級到高階共105式,不但有正確的體位操練步驟,更載明能夠達到的健康功效,清楚詳實。

  《哈達瑜伽》是初次接觸瑜伽者重要的學習參考,更是已接觸瑜伽多時、深厚基礎的朋友最佳的教學依據。

本書特色

  本書是作者多次遠赴印度的瑜伽聖地研習、取經,學習正統的印度哈達瑜伽,因此本書的內容是最正宗的瑜伽體位,與坊間各類複合式瑜伽、彼拉提斯,大大不同。

  全書介紹了哈達瑜伽經典體位法,從初階到高階共105式,是市面上所有瑜伽書籍中,收錄瑜伽體位最多的相關書籍,絕對是學習瑜伽的讀者,必備的參考書。

  作者是知名的瑜伽教學機構邱素貞瑜伽天地總經理,同時也是資深瑜伽教師,瑜伽教學經驗已有二十多年。

  內容編輯排版採用乾淨俐落的現代時尚風格,畫面典雅優美,每項體位都有正確清楚的體位圖片解說,不只是中高階的瑜伽學習者適用,初次接觸瑜伽者也能從中學習、認識瑜伽。

作者簡介

陳玉芬Christina Chen

現為邱素貞瑜伽天地總經理,長期在台灣、大陸與港澳地區,及大洋洲的澳大利亞從事瑜伽推廣活動,具近三十年瑜伽教學經驗,為華人地區最火紅的瑜伽教師,學員遍及海內外。
曾數度到瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽,對國際瑜伽主要流派均有交流、涉獵。目前專責華人師資的培訓,與瑜伽專業研討,並創先引進國際瑜伽教學各項輔助器練習法,使學員身心靈受惠無窮。所著瑜伽保健書籍與相關教材,擁有廣大讀者群,本本都是長銷、暢銷書。

目錄

PART 1愛上哈達瑜伽
1.哈達瑜伽由來
2.愛上哈達的十大理由

PART 2走進哈達瑜伽
1.練習哈達瑜伽之前
2.印度合十禮
3.拜日式
4.英雄式

PART 3喚醒身體
1.倒反體位
2.站姿體位
3.手平衡體位
4.地板體位
5.扭轉與坐姿體位

PART 4洗滌心靈
1.淨化體位
2.放鬆休息的體位

 

  走在街道上,瑜伽教室到處林立,瑜伽儼然成為新世紀最受歡迎的養生保健運動。大多數的人都知道瑜伽是起源於印度的養生術,然後衍化成各式各樣強調伸展肌肉骨骼,加強全身柔軟、敏捷及協調性的現代複合式瑜伽,卻很少有人知道,這些瑜伽其實都是出自於同一宗——哈達瑜伽。

  瑜伽原是古印度的養生哲學,其包含了身、心、知、情、意等五種修練派別,其中身的修練就是「哈達瑜伽」,強調藉由體位法、呼吸與冥想的鍛鍊,達到心靈的自我潔淨。但不管是哪種派別的修練,都講求身心合一,達到身心靈的平衡,內在與外在的自我提昇,因此哈達瑜伽和其他現代瑜伽有很大的不同。
不管是哪種複合式瑜伽或新興運動,都沒有如哈達瑜伽一樣,如此強調身心靈三項俱全的鍛鍊,並且能夠同時使身體康健、內在安定。

  我自接觸瑜伽、學習瑜伽,到從事瑜伽的教學及推廣,已有近三十年的歲月,深知瑜伽所帶來的美好,也一直希望能將這份美好讓多更多人知道。於是我將多年來瑜伽教學的經驗,結合我多次前往印度取經的筆記,寫成《哈達瑜伽》一書,內容記錄了哈達瑜伽各系列體位法,從初級到高階共105式,以期讓初次接觸瑜伽及已深入瑜伽的朋友們,能有一個學習參考或教學依據。

  從事瑜伽教學這麼多年,我最要感恩與感謝的是那些我曾經教過的學員們,他們的努力與成就,常感動我、鞭策我、激勵我。感動的是,學員們在瑜伽天地中找到健康與自信;鞭策的是,我得時時努力進修、研究瑜伽這門健康學,以滿足學員們的求知慾;激勵的是,看著學員們不斷地成長,令我也為之欣喜,使我更加投入瑜伽教學,而這一切也是推動、支持我推廣瑜伽的最大原動力。

  最後,我要特別提醒愛好瑜伽的讀者們,不論是何種瑜伽,開始學習時,最好是在專業老師的帶領下,由簡入深,循序漸進地緩慢學習,才不會造成運動傷害。哈達瑜伽,喜瑪拉雅山上流傳數千年不衰的古老養生術,無論是年輕、年老、健康或體弱多病的人,都可以通過學習、修練,得到它所帶來的美好境界。請打開這本書,和我一同感受哈達瑜伽所帶來的寧靜、喜悅和健康吧!

 

詳細資料

  • ISBN:9789576635137
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 132頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >
  • 本書分類:> >

 

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文章來源取自於:

 

 

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